3C產品與孩子專注力危機

3C對專注力的挑戰

• 視覺刺激過載：螢幕快速閃爍的影像會讓大腦習慣高強度刺激，導致對現實生活中較平緩的資訊感到無聊。
• 多巴胺獎勵機制：短影音、遊戲等會不斷分泌多巴胺，讓孩子追求即時的滿足感，難以忍受需要長期努力才能獲得成就感的事物。
• 即時回饋與分心：網路訊息、通知的即時性會打斷孩子的思緒，使其無法長時間投入於單一任務。
• 被動式接收資訊：過度依賴3C產品會讓孩子習慣被動接收資訊，缺乏主動思考與探索的能力。
  

為什麼專注力這麼重要？

專注力＝學習力核心

• 孩子能否持續聽課，決定了理解與吸收的深度。
• 孩子能否專心閱讀，影響了思考與表達能力以及問題解決能力。
• 孩子能否專注完成任務，將影響未來面對挑戰的自律與毅力。
• 孩子能否專心於學習上，除了影響成績更影響情緒穩定度。

★遠離3C不是「禁止」，而是「引導」★

家長能做什麼？

專注力不是天生固定的，而是可以透過環境與習慣的養成而逐步提升。以下幾個方法，能幫助孩子重新找回專注：

1. 設定3C界線：明確規劃使用時間，避免無限滑手機或追劇，確保用餐睡前不售3C干擾。
2. 創造專注環境：在家裡設立安靜角落，讓孩子能避免多工，專心閱讀或寫作業。
3. 陪伴與示範：父母放下手機以身作則，陪孩子一起專心做一件事，潛移默化影響孩子。
4. 循序漸進：利用番茄鐘法，從5分鐘、10分鐘開始，逐步延長專注時間，培養成就感。
5. 鼓勵專注行為：讓孩子感受到「專注的努力」被肯定，而不是只看結果。
6. 增加戶外與動手活動：例如戶外型的親近大自然、跑步、球類運動.....室內型的靜態手作，如積木、繪畫、樂器、黏土......

讓孩子在遊戲中學會專注的教具－巧智球

給孩子最好的禮物：專注力

3C不是壞事，但需要「引導」。在這個資訊爆炸的時代，能專注，就是最大的超能力。

比起一台新的手機或平板，家長真正能送給孩子，並影響他一生的禮物，讓孩子學會專注、思考與自律。

專注力＝學習力＝競爭力。
建立環境陪孩子一起練習專注，將是你能為他鋪下的最珍貴未來。