您是否曾有過這樣的困擾？
孩子昨天才背過的單字、剛教過的數學公式，今天一問卻像斷了線的風箏，忘得乾乾淨淨。
這時候，我們常會忍不住想：「是不是孩子不專心？」或「他的記性怎麼這麼差？」
其實，這並不是孩子的問題，而是大腦的生理機制。
今天想跟各位分享著名的「艾賓豪斯遺忘曲線（Forgetting Curve）」，讓我們一起理解孩子的大腦，並找到最省力的學習方法。
為什麼孩子會「轉頭就忘」？
德國心理學家艾賓豪斯發現，人類的遺忘速度並不是均勻的，而是「先快後慢」，這與智力無關，而是人類大腦的生理機制。
遺忘的速度比你想像中更快
如果沒有及時複習，記憶的流失速度快得驚人：
- 20 分鐘後：只剩下約 58% 的記憶。
- 1 小時後：只剩下約 44%。
- 1 天後：竟然只剩下 33%。
這意味著，遺忘在學習後「立即」開始，並且速度先快後慢。
因此孩子放學回家後，當天如果沒有複習，學校教的內容已經有一大半「還給老師」了。
這不是孩子不努力，而是大腦在自動清理它認為「不重要」的資訊。
遺忘曲線是什麼？ 圖/因材思教線上講座
複習的重要性：從「短期記憶」跨越到「長期記憶」
我們的大腦非常聰明，它會自動過濾掉它認為「不常用」的資訊。
複習（Review） 的本質，就是告訴大腦：「這點資訊很重要，請把它存入硬碟（長期記憶）！」
遺忘曲線告訴我們，只要在特定的時間點「推」它一下，遺忘的速度就會大幅減緩。
每一次的複習，都在強化大腦的神經連結，就像在草地上走路，走一次痕跡很淺，但多走幾次，就會變成一條清晰的小徑。
間隔重複（Spaced Repetition）的力量
複習不是為了「應付考試」，而是為了「節省未來的時間」。
現在花 10 分鐘複習，能省下考前花 2 小時重新學習的痛苦。
與其在考前熬夜進行「暴飲暴食式」的衝刺，不如利用間隔重複的原理。
透過規律的間隔複習，遺忘曲線會變得越來越平緩，最終形成深刻的長期記憶。
翻轉大腦的2個高效關鍵 圖/因材思教線上講座
家長如何協助孩子抓住「黃金複習點」？
身為家長，我們不需要陪著孩子死背，而是要引導他們在對的時間點「刺激大腦」。以下是建議的高效複習計畫表：
- 第一階段：當晚的「5 分鐘掃描」 (24 小時內)
孩子回家後，家長可以利用晚餐時間問：「今天學校教了什麼最有趣的事？」只需 5-10 分鐘，或是請他用 5 分鐘口述今天學到的三個重點。這能將記憶率從 33% 瞬間拉回 80% 以上。下一次遺忘的速度變慢！ - 第二階段：週末的「15 分鐘週記」 (3-5天後)
利用週末時間，引導孩子將本週的筆記做一個簡單的圖表或重點摘要，這能強化大腦對知識結構的理解，把還模糊的概念弄懂。 - 第三階段：隔週的「總體檢」 (1 週後)
針對一週前的內容進行快速掃描。這時候的複習能讓知識進入「長期記憶區」，想忘都難。
如何重置並減緩遺忘曲線 圖/因材思教線上講座
複習不是懲罰，而是減壓
與其要求孩子「讀書讀很久」，不如要求他們「複習很多次」。
觀念轉換：告訴孩子，現在花 10 分鐘複習，是為了省下以後要花 2 小時重新學習的痛苦。
少量多餐：每天複習 20 分鐘，效果遠好於考前熬夜 5 小時。
但道理大家都懂，執行太過困難！
家長和孩子面臨的現實是
- 孩子不知道甚麼時候該複習？
因：無法掌握黃金遺忘點 - 孩子不知道該複習麼？
因：花太多時間複習已經會的－浪費時間 - 孩子懶得自己出題考自己
因：主動回想很耗腦力，人性會逃避
這就是為什麼需要因材思教輔導系統！
複習執行上的困難 圖/因材思教線上講座
- 孩子不知道甚麼時候該複習？
因：無法掌握黃金遺忘點 ←解：學校每教完一個單元，就馬上作測驗題複習，錯題立即檢討。 - 孩子不知道該複習麼？
因：花太多時間複習已經會的－浪費時間 ←解：系統可以不重複出題，針對個人錯題做有效複習。 - 孩子懶得自己出題考自己
因：主動回想很耗腦力，人性會逃避 ←解：由出版社精選試題，只要挑好主題，一鍵命題。
複習執行上的困難讓因材思教來解決 圖/因材思教線上講座
這就是為什麼需要因材思教輔導系統
為不同階段，打造最高效率！
國小生：培養習慣與自信
國中生：追求效率與系統
多給予鼓勵而非責備
當孩子忘了，我們可以說：「看來大腦正在清倉，我們再走一次那條小徑（複習）吧！」
理解了遺忘曲線，讓我們一起陪伴孩子，把學習從痛苦的死背，變成一場有策略的智慧馬拉松。陪著孩子跑得更輕鬆、更有自信。
為國中國小量身打造高效率 圖/因材思教線上講座
